Физические возможности человека. Наглядный пример физического совершенства
На что способно наше тело? Я думаю, что мы даже не представляем, какие резервы заложены в нас. В этом видеоролике самый известный паркурист планеты , показывает такие трюки, что порой диву даешься как это у него получается. Это очень наглядно демонстрирует удивительные физические возможности человека и лишний раз подтверждает известное высказываание - "совершенству нет предела". Однако понятно, что за кажущейся легкостью, скрывается тяжелый труд и бесконечные тренировки, но это стоит того. Смотрите сами этот короткий, но захватывающий видеоролик о совершенстве человеческого тела. Читать далее
Можно ли убрать растяжки на коже?
Можно ли убрать растяжки на коже? Растяжки на коже – это следствие чрезмерного растяжения кожи при резком наборе веса, беременности, а также в результате нарушения гормонального баланса. Они могут быть у женщин, мужчин и даже детей. Чаще всего растяжки образуются в области груди, живота, бедер, ягодиц. Но также им подвержены и остальные части тела, но уже гораздо реже. Конечно же, появления растяжек можно избежать, если вовремя и правильно предупредить их появление. Для этого врачи рекомендуют массировать места, где есть вероятность их появления. К примеру, талию нужно массировать снизу вверх, а живот по часовой стрелке круговыми движениями, ягодицы горизонтальными движениями Читать далее
Как правильно отжиматься от пола
Как и любое другое упражнение, отжиматься нужно тоже правильно. В этой статье Вы узнаете, как правильно отжиматься от пола, на руках, на кулаках, на пальцах и на одной руке.
Отжимания развивают группы мышц на руках и груди. А если их выполнять правильно, то укрепляются и мышцы спины, живота и ног.
Выполнять отжимания лучше в несколько подходов с перерывами.
Сколько раз нужно отжиматься? Читать далее
Как накачать пресс мужчине
Как накачать пресс мужчине?
Как правило, накачать пресс до кубиков – это желание мужчин. Но и женщины не исключение. И если женщине нужен рельефный пресс, то правила те же самые.
Мышцы пресса относятся к категории выносливых мышц, а значит им необходимо большое количество повторов. Поэтому, чтоб получить хорошие результаты, нужно каждое упражнение повторять не менее 20 раз. Когда мышцы более или менее окрепнут, нужно будет увеличить количество повторений до 50 раз.
Чтобы натренировать крепкий пресс, необходимо заниматься 3-5 раз в неделю, постепенно увеличивая количество повторов. Читать далее
Правильное дыхание во время упражнений
Правильное дыхание во время упражнений - залог успеха любой тренировки. Ведь даже самые эффективные упражнения не принесут результата, если не соблюдать некоторые правила. У каждого упражнения есть своя техника исполнения, это тоже надо учитывать. Но самое главное правило, которое применяется ко всем видам физических тренировок - это правильное дыхание во время упражнений. Подробнее об этом смотрите видео: Читать далее
Нужно быстро похудеть?
Вы пропустили момент, когда следовало сесть на диету, чтобы сбросить пару лишних килограммов, и сейчас весите намного больше? Вам нужно быстро похудеть?
Не спешите. Для начала нужно убедиться в том, что это не повредит вашему здоровью.
Стремительная потеря веса вредна для организма, поскольку он не успевает настроиться на изменения, которыми вы его подвергаете. Соответственно возможны проблемы с кожей, волосами, с пищеварением и прочие побочные эффекты. Поэтому хорошенько подумайте, как организовать этот процесс, если Читать далее
Надо худеть или нет?
В наше время, чуть ли не каждый, у кого, по его мнению, есть хоть немного лишнего веса, озабочен проблемой похудения. Раз Вы читаете эту статью, значит Вас тоже волнует эта проблема, и не раз говорили себе :
- Все! Надо худеть, начну с понедельника…
Просто повальное увлечение какое-то. Все хотят худеть, все хотят «Дюймовочками» быть. Хотя, нет, есть категория людей, которым нет необходимости: Читать далее
Последние комментарии